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清远代孕医院:最美孕妈怀胎七月坚持健身,身
来源:http://www.hiicn.cn  日期:2019-04-29

  随着社会的日益发展,越来越多女孩进入了健身房,她们不节食不跑步,靠着一些简单的力量训练,照样可以练出完美的身材线条!

  

  金云熙是一名韩国的普拉提老师,也是健身工作室的老板,纤细的腰肢和完美的身体线条是她最大的标志,在网络上拥有接近10万粉丝,她一直致力于在国内推广健身。她认为女孩健身,完全可以靠自重训练,靠着弹力带、TRX、瑜伽球就可以完成大部分动作。

  

  

  她的健身馆开在首尔市中心,每天都会有很多女孩来跟着她一起健身训练,此后她在网络上开设了社交账号,靠着自己的完美身材,粉丝数量越来越多,生意也是蒸蒸日上。

  

  

  怀孕对于女孩来说,是一段非常辛苦的旅程,尤其是随着孩子重量的增加,孕妈的腰腹内外层肌肉负重量也越来越高,相信很多宝妈都遇到过类似的问题,就是腰背、肋骨这边肌肉会疼痛的令你难以入睡,当然别人给你的建议大多都是多休息,或者是按摩。

  

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  金云熙目前也怀孕7个月加一周了,这个时候是怀孕清远代孕医院:最美孕妈怀胎七月坚持健身,身中晚期,也是最辛苦的时候,怀孕期间后背严重疼痛,她虽然很少去健身,但每周最少也清远代孕医院:最美孕妈怀胎七月坚持健身,身会去训练两次,通常她会练很多核心训练动作,比如臀桥、后蹬腿加强后背肌肉群,减少后背疼痛感,她认为孕妇练核心是非常重要的!

  

  上下踏板也是她最喜欢的热量消耗动作,每次训练量都比不上她平时训练的1/3,甚至比不上部分人群的热身;但通过这样的简单的健身动作,可以消耗掉一些多余热量,不至于增加太多体重,同时缓解疼痛感。

  

  

  她在怀孕期间最喜欢吃的是鱼和豆腐,重视的是营养的全面性,而不是更多热量的摄入,避免太多热量囤积在体内,所以直到如今,她的脸庞依然瘦削如初!

  

  虽然很多人并不认为怀孕期间健身是正确的选择,但她这样的方案相对来说更容易被孕妈接受,动作轻柔又简单,而且效果颇佳!

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