怀孕22周的胎儿体重约为两到三斤，建议到医院进行B超检查以了解胎儿的发育状况。在孕中期后，孕妇应学会数胎动，以了解胎儿的情况。如果出现胎动频繁，应及时到医院进行检查。在怀孕期间，孕妇可以在饭后散步或进行孕妇保健操。

22周并不属于孕晚期，而是孕中期。在这个阶段，孕妇通常在二十周到二十四周之间进行思维检查，以了解胎儿的发育情况。此时，胎儿已经发育较为完善，开始长身体，因此孕妇需要增加营养。建议孕妇多喝豆浆、多吃瘦肉、蔬菜和牛奶，每天保证两个鸡蛋，以保证营养充足。

在怀孕22周时，胎动每小时不低于三到五次，12小时的胎动在30次到40次之间。然而，有些比较爱动的胎儿12小时胎动次数可以达到100次。大多数孕妇在怀孕22周时都可以感觉到胎动，尤其是在夜间。胎动的强弱和次数与孕妇的身体状况有很大关系，因此建议每日早中晚各记录一个小时的胎动。

在怀孕22周时，一般没有特殊的产检项目。常规产检包括每次产前检查，通常在怀孕中期和怀孕晚期各进行一次。在怀孕中期，一般每月进行一次产检；在怀孕五个月时，需要进行一次产检，以检查宫高、腹围、血压、胎心等情况。到了怀孕六个月左右时，可以进行一次四维彩超检查，但需要提前预约。

如果在怀孕后22周持续性的肚子发硬，可能是由于不规律的宫缩导致的。建议关注羊水的变化，并计算预产期的时间。同时，注意不要熬夜，避免剧烈活动，需要过一段时间及时到医院进行产检。在产检过程中，医生会根据孕妇的具体情况给出相应的建议和治疗方案。