孕妇贫血是因为身体里面的铁元素无法满足身体的所需。首先孕妇们要明白，补血是为了补铁，因为铁元素对孕妇和腹中的胎儿有着很好的帮助。那么孕妇该如何补充所需的铁呢，孕妇补血吃什么好，我们应该赶紧去下文找找答案。

　　孕妇补血吃什么好

　　1、孕妇补血应多吃含铁丰富的食物

　　在孕前及刚怀孕时，女性就要注意多吃红色的瘦肉、家禽的肝及血、蛋类、黑木耳等富铁食物。另外，豆制品中的含铁量也比较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，因为面食比大米含铁多，肠道吸收也比大米要好。

　　2、孕妇补血多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅可以补铁，其中所含的维生素C还能够促进铁在肠道的吸收。所以，在吃富铁食物的同时，再配合吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用，如青菜、青椒、花菜、橘子、橙子等蔬果。

　　3、孕妈妈补血应多吃肉类食物

　　既可以补铁还可以补充蛋白质，生活比较常见的孕妇补血的食谱：猪肝菠菜汤、鸭血豆腐汤、乌鸡红枣汤、黑木耳抄瘦肉、甜椒牛肉丝等，这几样补血食谱烹饪简单，美味可口，补血特别好。

　　4、肉类食物每天必备，猪肝一周两次

　　食疗是孕妇补血的好方法，但也要注意技巧。尽量选择动物性的食物，如红色的瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁丰富，且容易被人体吸收，鉴于动物的肝脏聚集毒素多，不宜长期食用，一周吃两次即可。

　　5、每天吃六颗红枣

　　红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，每天可以用来配合肉类熬汤，也可以当零食，每天保持吃6颗左右。其他含铁高的蔬菜有黑木耳、黄豆、菠菜、油菜、黑芝麻、香菇、芹菜、苋菜等，因菠菜、油菜含有草酸，会阻碍铁的吸收，因此烹饪烹时，要先滤水去除草酸。

　　6、补充铁剂加强铁吸收

　　多数妈妈在孕检后才知道自己贫血，轻微的贫血可以通过饮食调理，而血红蛋白低于100的缺铁性贫血，食补的时候建议配合补充铁剂，如铁之缘片，补铁温和适合孕期贫血的妈妈补血改善贫血。

　　7、维生素C可以增强铁的吸收

　　孕期的饮食中要多食用新鲜的蔬菜或者水果。平时准妈妈可以在饭后喝些含维生素C丰富的水果汁，如柠檬汁、橙子汁、葡萄汁等，也可以补充维生素C片，对孕妇补血增强铁的吸收有好处。

　　贫血是孕期期间，孕妇常见的一种疾病。缺血对胎儿与孕妇有很大的危害，有可能还会影响到腹中胎儿的智力发展，所以孕妇应该在怀孕期间注意自己的饮食问题。那么你们知道孕妇补血吃什么好吗？如果不知道的话，就赶紧去上文看看。