月经量少是较为常见的一种月经异常问题，许多女性受到该情况困扰，甚至因此导致身心健康受损。为加深大家对这一问题的认知与了解，一位有16年诊疗经验的妇科教授在这里做出讲解。

　　一、究竟什么是月经量少？

　　月经流量与女性个人体质相关，因此往往因人而异，根据相关调查统计，医学上将每月经血量的标准定为20-80毫升，经期则以3-7天为正常。月经量少指的是经血量少于20毫升的现象，它通常表现为每天的出血量点滴即净；或经期明显缩短，甚至不足3天的现象。

　　二、月经量少会对女性的身心健康造成哪些危害？

　　受此困扰的女性，会面临外表及生理的双重伤害。首先，层出的色斑、痘痘、痤疮等面部问题，严重影响女性的外貌，使女性承受极大的心理打击；其次，在内分泌、雌激素失调的状况下，心悸头痛，失眠脱发等症状频发。此外，严重者甚至子宫受损，卵巢早衰，提前闭经。

　　三、该问题是由什么原因导致的呢？

　　月经是个敏感的存在，气温骤变、环境改变等都会对其造成影响，除这些偶发性因素外，气血不足是大多数女性的根源所在。月经是气血的外在表现，若气血出现亏损，经血缺失顺畅流通的动力，便会逐渐在体内滞留，排出的血量则日益缩减。

　　四、怎样才能有效促使行经顺畅，使女性避免健康受损？

　　方法1：三阴交穴

　　三阴交穴位于小腿内侧骨，足内踝尖上方10厘米处。该穴汇集了肝脾肾三经，每天按揉20分钟，可达到改善血液循环，促进气血运行的目的，进而缓解经血淤阻，还能帮助女性养护子宫，延缓衰老。

　　方法2：腹部热敷

　　子宫是经血的主要来源，若要保持宫血的顺畅流通，避免腹部受寒便是至关重要的环节。尤其当下天气严寒，女性朋友更要时刻注意防寒保暖。对于体寒、宫寒的女性来说，每天用热毛巾热敷小腹半小时，能够在暖宫散寒的基础上，使经血滞瘀的症状明显改善。

　　方法3：

　　?不少女性认为喝红糖水有利于调理月经，实际上红糖的杂质较多，在调经方面的效果微乎其微，因此营养含量更高的黑糖便应运而生。该黑糖经醇熟的技艺熬制提炼而成，常喝可使女性容光焕发，精神饱满，气血充盈。