便秘让很多孕妈头疼不已，很多孕妇时常会疏忽，然而这些看似很小的问题，却会给孕妇的身体带来很多的伤害。那么孕妇该如何预防便秘呢？

　　1，注意饮食，多吃水果蔬菜，多食用富含膳食纤维的食物，多食含水分大的食物。（富含膳食纤维的食物：芹菜、扁豆、白菜、油菜、红薯、粗粮等。含水分多的食物：果汁、牛奶、酸奶等，也可以多喝水。润肠食物：植物油、蜂蜜、核桃仁、香蕉等）

　　2，养成每天定时排便的好习惯，每日清晨醒来后喝一杯温开水或饮用蜂蜜水有助于排便。

　　3，每天可以适当的散散步或者轻微的运动，可以促进通便。

　　4，注意每天正常的生活节奏和规律性，比如每天定时的如厕让身体形成排便的条件反射。

　　孕妇便秘可以通过食疗，但是绝不能乱吃泻剂，也不要轻易灌肠，会引起子宫收缩，导致流产或早产。严重性的便秘，需要去医院就诊。