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目前很多食物都有补肾壮腰的功效，比如羊肉就是补肾的好食物。如果女人在冬天吃羊肉，还可以暖胃、暖宫、祛寒等。而且和山药一起吃，它的补肾效果很好。女性可以选择吃补，也可以适当喝一些熟地黄酒。熟地黄酒由药材制成，对血液、肝脏、肾脏等有益。女性朋友喝了还可以缓解性功能障碍等问题。不过还是适量喝点药酒比较好。

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其中猪腰还能起到补肾壮腰的作用，可以用来做猪腰杜仲汤，用于女性朋友肾虚引起的腰痛、乏力、四肢冰冷，有补肾壮腰的功效。

女性朋友出现肾不好腰不好的问题时，不仅要进补，还要注意休息，不能太累，要放松。

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