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吉林代孕费用:孕妇做运动的注意事项
来源:http://www.hiicn.cn  日期:2019-04-20

  新时代的孕妈妈们在孕期希望吉林代孕费用:孕妇做运动的注意事项自己能体现每个阶段的韵味,怀孕的准妈妈们也已摆脱了体态臃肿、步履蹒跚的陈旧形象,在阳光下伸展全身,充满活力,快乐运动,做一个阳光的孕妈妈。

  但是孕期做运动需要注意以下几点:准妈妈进行身体锻炼,一定要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免劳累。如果你的感觉不太好的话,在怀孕的早期即前三个月最好少运动,因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”,运动过多可能会导致流产。

  然后呢最后是选择户外运动对准妈妈是十分有益的。尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,对母体和胎儿的身心健康大有益处。资料统计显示,城市里下午4~7点空气污染相对严重,准妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出,以利于母亲和胎儿的身体健康。

  此外,孕期运动要注意“四不要”

  1.在非常热或潮湿的情况下锻炼:在这种条件下,即使出大量的汗也不能使身体充分凉下来。如果身体内部温度升高的话,可能会对婴儿造成危害。如果天气又热又潮湿,可以去游泳池,去林荫道散步,或到有空调的体育馆做运动。

  2.躺着运动:怀孕3个月后不要躺着做运动。子宫和胎儿会压迫主要的血管,这会降低血压造成危险

  3.呼吸短促时不要锻炼:可以先做一个“谈话测试”。即使在锻炼的最高峰,你也应该能和别人交谈。如果你气喘得不能说话,说明你锻炼已超过了负荷,应该慢下来。

  4.在很热的浴池或蒸汽室洗澡:会促进心跳加快、心输出量增加、周边血管阻力减低,使血液循环改善、血压降低。泡后起身要慢,以免血压更降低,造成脑部缺氧而昏倒,或导致摔伤。由此看来,泡热水澡、虽然感觉很舒服,但准妈妈还须谨慎考虑,以免造成遗憾而后悔莫及。

  最后给准妈妈的建议是准妈妈毕竟不吉林代孕费用:孕妇做运动的注意事项同于普通人,在运动时如果准妈妈出现阴道出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。

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