在备孕期间，女性调节卵巢功能至关重要，因为良好的卵巢功能对孕育健康宝宝起着关键作用。那么，备孕期间如何调节卵巢功能？又该如何通过饮食保持卵巢健康呢？本文将为你提供一些建议。

一、备孕期间调节卵巢功能的方法之规律作息：保持规律的作息，充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，保养卵巢功能。

适量运动：适当运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，改善卵巢供血。

心理调节：保持心情愉快，避免焦虑、抑郁等不良情绪，有助于维持卵巢功能的稳定。

避免不良生活习惯： 戒烟戒酒，避免滥用药物，以免对卵巢功能造成损害。

定期检查： 备孕期间，建议定期做妇科检查，了解卵巢功能状况，以便及时发现和处理潜在问题。

二、如何通过饮食调理卵巢摄入优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于卵巢组织的修复和再生。