导读：产后一直腰疼，睡觉时翻身困难，这是怎么回事？

　　产后一直腰疼，睡觉时翻身困难，这应该是很多已生孩子妈妈会面临的问题。

　　记得在医院遇到过一位孕妇，老说腰疼。

　　望眼看去她的羊水可能比较多，肚子特别大。

　　当时妇产科的医生是这么说的，幸好是一个月比一个月大，这如果婴儿是一下子大的，真怕腰折了。

　　这当然只是一句玩笑话。

　　这位爱开玩笑的医生，后来很严肃的对产妇说。每个人的体质都不同，你是属于容易腰痛的。坐月子的时候千万要小心。曾经有孕妇坐月子的时候，孩子一生下来，她自己反倒摔了好几跤。

　　每天起床的时候自己忘记了已经卸货，孩子已经生出来了，不知怎么的。一起床一掀被子，整个人就轻飘飘的往前扑。

　　每个女人在养育孩子的时候，艰辛程度应该是当爸爸的好几倍。

　　所以坐月子的时候科学坐月子，把自己的身体调养好是非常重要的。

　　怀孕时腰部的负担特别重。腰痛是很正常。只是每个人的痛感还是有轻微不同。坐月子就是好好调养，如果月子出月子之后腰痛问题还一直不能解决，则必须到正规医院请专门的医生诊断。

　　如何在坐月子是改善腰痛，有以下几点建议：一是洗澡，每天洗澡。

　　洗澡可增加血液循环，帮助产妇排出恶露。切记水温不可过低。

　　二是均衡营养。

　　产妇切忌大鱼大肉，一味摄入高蛋白，高热量。还是要补充一些蔬菜水果，如果冬天怕冷，可把水果切丁放锅里蒸8分钟后吃。

　　三是避免长时间的看手机。

　　看手机有损视力，坐月子的时候可能失血过多，这个时候还拼命看手机，可能会引起视力下降。

　　之所以怕看手机伤腰，是因为一旦玩手机，就有可能长时间保持同一个动作和姿势,如葛优躺。

　　重点提示：久坐不动，对腰的恢复也是没有帮助的。

　　今日话题：对于产后腰痛，小伙伴们都有哪些建议呢?