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准妈妈在怀孕期间的补钙真的达到800毫升了吗
来源:http://www.hiicn.cn  日期:2019-05-11

  根据中国营养学会提供的资料显示,准妈妈在孕早期也就是孕前-怀孕3个月期间,每天准妈妈在怀孕期间的补钙真的达到800毫升了吗摄取的钙质量要达到800毫克/日。随着怀孕日子的增加,准妈妈的每天摄取的钙质量也要逐渐上升。可以说,准妈妈无论到哪个怀孕时期,800毫升的钙质摄入量肯定是必不可少的。

  准妈妈知道800毫升的钙质摄入量究竟是什么概念吗?就我们中国人普遍的膳食结构来说,每天饮食的摄取量大概之有400毫克。而妈妈为了摄取更多的钙质也会去喝牛奶,一袋250毫升的牛奶大约含250毫克钙质。即使这样相加,大多数准妈妈的钙质摄入量也打不到800毫克。

  准妈妈还具有偏食挑食、素食主义,爱喝碳酸饮料或咖啡,孕吐厉害,根本吃不下东西等情况,那每天摄取的800毫克钙质就更不用说了,根本达不到。如果准妈妈是35岁以上的高龄阶段,骨骼中钙质的流失速度比起35岁以下的准妈妈要流失的快,这种准妈妈更应该注重钙质的摄取。


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