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　　很多女性在怀孕后，都特别好奇宝宝的性别，除此之外，还很期待宝宝的颜值，希望宝宝可以更加俊俏更加漂亮，有大大的眼睛，小巧精致的鼻子等等，希望是一个小帅哥或是小美女，不过这些都是期待。

　　我们都知道孕妇是水果好，水果里面含有一定的碳水化合物，以及丰富的无机盐类和维生素。孕妇吃水果不仅能在怀孕期间促进胎儿的健康发育，还能减少孕吐，增长孕妇食欲，另外孕妇多吃水果还能减少妊娠反应。另外，还可以帮助自身美容养颜，有利于胎儿的发育

　　但很多孕妇只知道吃水果的好处，却往往忽略了这样一件重要的事情，就是吃水果的最佳时间。如果在更适合的时间吃，那么水果的营养更容易被吸收，会起到更好的作用。

　　那么在什么时间吃水果更适合呢？

　　一、饭前吃水果

　　为什么选择饭前吃水果？这是因为饭前吃水果可以开胃，并且促进维生素等的营养吸收，而且有很多孕妇在早期怀孕时都会出现孕吐的情况，这样在饭前吃水果的好处就很大的体现出来了。饭前吃水果可以很大的缓解孕妇在怀孕初期所出现的不适感，对于肉类或者较油腻的饭菜也可起到很大的缓解作用。水果中含有很多助消化的元素成分，能极大的减少某些可能对身体造成的不利的影响。

　　二、上午吃水果

　　在早上吃过饭之后，经过一段时间的消化，孕妇的营养成分在这时已经完全被消耗，那么在吃过早饭后的一两个小时的时间里，孕妇需要吃些水果来为身体补充一些能量。还有一些孕妇由于在怀孕期间比较容易感到饥饿，但又怕自己会吃的太胖，生下小孩后身材不容易恢复。水果中含有大量的葡萄糖、果糖，在你吃过饭后，尤其是早饭过后的这一段时间里吃些水果既能补充能量，快速吸收也不会造成多食多餐的情况。

　　吃水果有最佳时间，但也要注意自己的体质。

　　一、偏寒性体质的女性

　　偏寒性体质的女性，吃水果时要尽量不去吃那些性属寒的水果，如：芒果、香蕉、西瓜之类的。

　　二、湿热体质的女性

　　湿热体质的孕妇，这类女性在水果的选择上尽量不要去吃荔枝和桂圆，这两种水果很容易会引起孕妇便秘或口腔溃疡上火等情况。体制偏湿热的孕妇可以多吃梨、橘子等水果，有降温去火，清肺止咳的功能。

　　那么有哪些水果对于孕妇是更有利的呢？

　　1、猕猴桃

　　孕期有很多妈妈会长妊娠纹，这时多吃猕猴桃就可以有效地防止妊娠纹的生长，猕猴桃中含有维生素C，它可以预防色素的堆积，避免妊娠纹。

　　2、苹果

　　苹果当然是孕妇的首选水果，苹果里面含有丰富的维生素，是一种营养价值很高的水果，并且苹果还能使妈妈在怀孕期间的脸色更加红润有光泽。

　　3、火龙果

　　火龙果能预防便秘或贫血，还有助消化去除脸上的斑点的作用，在孕期间孕妇可以多吃火龙果还能达到美容养颜的效果。当然，水龙果是一种偏寒性的水果，如果体制偏寒的孕妇最好还是不要尝试的好。

　　孕妇在怀孕期间尽量合理的安排好自己的膳食，尤其是在饮食方面需要注意的东西更加的多，但是有很多孕妇妈妈会担心自己的不能合理的安排好饮食规律，哪些是该吃的，哪些是不该吃的。对于一些比较敏感的食物只要多加注意就好，不要集中摄入过多种类，或是过多量的食物，要有节制，不要吃的过多。

　　我是木莲妈妈，是一名高级育婴师兼插画师，也是4岁孩子的妈妈。如果您在育儿路上，有关于孩子心理、饮食以及日常护理等方面的问题和困扰，可以来找我。