如果说这个世界上有一种东西，能让人像着了魔一样爱吃的话，那一定是坚果，

　　要说比坚果还让人恋恋不忘的话，那只能是——每日坚果啦！

　　没错，每日坚果营养丰富，不管是大人、小孩，还是孕妇群体都爱吃。但是相信大多数人都还不大了解不同坚果的营养价值和功效吧，下面让我们进入【坚果健康小知识】时刻，一起了解一下吧！

　　坚果健康小知识

　　核桃：补脑坚果，但因油脂较多，需控制每天的食用量，建议每天5个以内为宜。

　　榛子：补钙坚果，但也因油脂较多，需控制每天的摄取量，建议每天20粒以内为宜。

　　腰果：补蛋白质坚果，但因部分油脂，每天吃的量不宜过多，建议10~15粒较好。

　　巴旦木：补膳食纤维坚果，可促进肠道益生菌生长，每天适宜食用量为10~15粒。

　　夏威夷果：补能量坚果，但因脂肪含量较高，需控制每天食用量，建议5个以内为宜。

　　南瓜子：补锌果干，有利于胎儿大脑发育，但也不能吃太多，建议每天一小把为宜。

　　蔓越莓干：补Vc果干，有利于美肤养颜，但也不能吃太多，建议每天28~50g为宜。

　　黑加仑干：补花青素果干，有利于胎儿视网膜发育，但不能吃太多，每天建议30~40g为宜

　　葡萄干：补铁果干，可预防孕期缺铁性贫血，但每天食用量不宜过多，建议一小把以内。

　　红枣：补血果干，可预防孕期贫血，但不能一次性吃太多，建议每天不要超过10个。

　　五种每日坚果大PK

　　相信大家对不同种类的坚果都有了大致的了解，但是市面上的每日坚果牌子众多，口味不一，针对的人群也不一，我们到底该选择哪个牌子比较好呢？下面就孕味食足、沃隆、中粮、来伊份和思宏的每日坚果，根据配料数目、价格、克重、有无食品添加剂、最适宜人群五个维度进行了分析，结果如下：

　　配料数目：8种

　　价格：35.9元（7袋装）

　　单袋重量：25g

　　有无食品添加剂：0添加

　　最适宜人群：孕妇

　　孕味食足每日坚果针对孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段研发出了A、B、C三款坚果，每款坚果由8种坚果果干组合而成，其中卖得最好的一款是孕早期的A款。此款产品主打的概念就是无添加，受众群是孕妇。

　　配料数目：6种

　　价格：36元（7袋装）

　　单袋重量：25g

　　有无食品添加剂：0添加

　　最适宜人群：孕妇

　　沃隆家的每日坚果有分成人款和儿童款，但是卖得比较好的是成人款。由于他们家的每日坚果是无添加的，所以比较孕妇食用。建议喜欢重口味（若喜欢烧烤味、香辣味、奶油味）坚果的盆友不要轻易购买。

　　配料数目：7种

　　价格：38元（7袋装）

　　单袋重量：25g

　　有无食品添加剂：未标明

　　最适合人群：一般人都适用

　　中粮，这个是老牌子了，其每日坚果由7种食材搭配而成，口味较丰富，对于追求多种口感的盆友是一个不错的选择。

　　配料数目：6种

　　价格：33.8元（7袋装）

　　单袋重量：25g

　　有无食品添加剂：未标明

　　最适宜人群：核桃爱好者

　　来伊份经典款的每日坚果，包含6种配料，坚果居多，以核桃居首位。所以，对于核桃爱好者是一款不错的选择！

　　配料数目：6种

　　价格：79.9元（30袋装）

　　单袋重量：25g

　　有无食品添加剂：未标明

　　最适宜人群：女性

　　思宏家的这款每日坚果，单包价格低至2块多，还加入了广受女性喜欢吃的红枣和蔓越莓干，无论是从单价还是选材上，都比较适合爱美又爱吃零食的女性食用。

　　最后的最后，来个总结吧！

　　单袋重量PK：

　　孕味食足（25g）=沃隆（25g）=中粮（25g）=来伊份（25g）=思宏（25g）

　　单袋价格PK：

　　中粮（约5.4元）＞沃隆（约5.2元）＞孕味食足（约5.1元）＞来伊份（约4.8元）＞思宏（约2.7元）

　　配料数量PK：

　　孕味食足（8）＞ 中粮（7）＞ 沃隆（6）=来伊份（6）=思宏（6）

　　核桃数量PK：

　　来伊份（7g）＞ 孕味食足C款（6g）＞ 思宏（4.5g）=沃隆（4.5g）＞ 中粮（3g）

　　夏威夷果数量PK：

　　孕味食足B款（1g）＞ 沃隆（0g）=中粮（0g）=来伊份（0g）=思宏（0g）

　　综上所述，最适合孕妇吃的每日坚果有孕味食足和沃隆两款，对于追求口味丰富的孕妈咪来说，建议选择具有8种配料的孕味食足。而且从营养层面上讲，孕味食足是一个准妈咪专属的营养膳食品牌，专为孕妇量身定制的营养，食材配比会更科学，营养也会更均衡。