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:十胃九寒!5类人群最易得胃病,河南名中医说
来源:http://www.hiicn.cn  日期:2019-04-03

  坊间传言:十胃九寒。

  尤其到了冬天,不少人稍微吃点凉东西,胃部就隐隐作痛,好几天缓不过来。

  

  胃是重要的消化器官,中医认为“脾胃是后天之本、气血生化之源”,胃在防病和养生方面,意义重大。

  所以,把“胃大爷”伺候好了,人才会更舒服。

  为此,老蔡邀请河南权威中医专家,给大家推荐几款冬季“暖胃小验方”,让你的胃温暖整个冬天!

  指导专家:

  河南省中医院肝胆脾胃科 主任医师 牛学恩

  河南省中医药研究院附属医院肝胆脾胃科 主任医师 杨小平

  一、胃寒分虚实,90%胃痛都属于脾胃虚寒

  虽然胃是内脏器官,但因为和外界连通,非常容易受到外界刺激。

  

  饮食不节制、经常吃生冷食物,都会导致脾胃功能失调,直接带给我们的感受就是胃隐隐作痛。

  牛学恩说,90%的胃痛都属于脾胃虚寒,也就是我们俗称的“胃寒”。

  中医将胃寒分为虚实两种类型,即胃实寒和胃虚寒。

  胃实寒

  简单理解,实寒就是胃受到了外界的寒邪侵犯,如夏天贪凉、经常吃生冷食物、天冷受寒等,导致胃出现相应症状。

  症状:上腹部疼痛,感觉发凉、发胀,遇寒疼痛加剧,喜暖惧寒,害怕用手按。

  特点:实寒引起的胃痛发病急、病程短,但病情相对较重。

  治疗:以温胃散寒止痛为主,可以在医生指导下服用厚朴温中汤。

  

  胃虚寒

  脾胃虚寒多见于体质虚弱的人,主要是因为脾胃阳虚、消化功能衰退,90%的胃寒都属于这个类型。

  症状:跟实寒不同,胃虚寒患者多感觉“腹痛绵绵”,用手按压可能会缓解症状,喜暖喜按;另外食欲不好、四肢发冷、大便溏泄、呕吐清水等。

  特点:胃虚寒患者病程长,发病缓慢。

  治疗:以温养散寒为主,可以在医生指导下服用良附丸或者附子理中丸。

  二、胃痛找不到原因?可能是你情绪太差

  阳虚则寒,体质虚弱的人容易胃痛。

  先天原因导致的胃寒越来越少,杨小平教授解释说:十胃九寒!5类人群最易得胃病,河南名中医说,现在生活条件变好,人们先天体质差别不是太大,胃寒多是后天环境所致。

  

  不少年轻人贪凉,长期吃凉东西、喝冷饮,夏天空调温度低,天气冷的时候也是“要风度不要温度”,觉得年轻无所谓。

  久而久之,寒邪聚集在胃、寒则凝,造成胃部气血循环不畅、气滞血瘀,带来一系列胃寒症状。

  如果经常出现原因不明的持续性胃痛,还可能有两个原因:

  情绪不好;水果吃太多。

  上世纪30年代,亚历山大的七大心身疾病理论就指出,环境心理应激会引起或加重躯体疾病,其中之一就有消化系统。

  

  牛学恩说,精神压力问题容易导致胃痛,主要有两种:

  本身有精神障碍易感基因。当生活中受到外界刺激后,更容易焦虑、抑郁,心理问题躯体化最明显的表现就是胃肠问题。

  所以,如果总是觉得胃不舒服,要想一想是不是自己的压力太大、情绪不好所致。

  除了精神因素,水果吃太多也有可能引起胃寒胃痛。

  这点跟西医有所不同,西医认为,水果富含各种维生素,且在空腹状态吃更利于各种营养素的吸收。

  

  很多医生都会给病人交代“多吃水果蔬菜”,多吃水果,也容易出问题。

  牛学恩说,中医讲“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,饮食上水果是辅助,不能占主导,更不用说以说过代替主食了。

  杨小平也提到,中国人体质不如欧美国家人壮,长期吃水果,hold不住凉性,特别是年轻女性,月经不调、胃痛都有可能是吃太多水果导致。

  三、警惕!五类人群最易胃寒、胃痛

  后天因素导致的胃寒需警惕,有五类人群最易中招:白领、老年人、学生、司机、个体业主。

  白领一族的特点很明显,饮食不规律、暴饮暴食、寒热不均、饥饱不分,这些坏习惯都容易让胃受伤。

  

  老年人本身阳气就虚,就好比做饭时候,活力不旺,加热能力不行。长期胃“火力”不足导致胃功能下降。

  学生尤其是大学生,早起后早餐没法保证,且存在贪凉、保暖不足等不良习惯。

  胃寒、胃痛基本快成司机和个体业主的职业病了,跟他们的饮食和生活习惯息息相关。

  四、冬季“暖胃战”,记住这6招

  脾胃病“三分治七分养”,治疗上除了上文提到的厚朴温中汤、良附丸和附子理中丸之外,还可以根据个人实际状况用中药调理。

  “七分养”是个重点,无论哪种类型的胃寒,在日常生活中都可以采取这六招。

  1、少吃生冷食物

  避免生冷食物是养胃第一步,水果少吃(尤其是南方水果),过硬、过辣、过酸、过冷的食物少吃,多吃些松软温热的食物。

  

  ps:肠胃不好还爱吃水果的话,可以将某些水果加热做熟吃,加热之后水果纤维软化,对肠道刺激也会减小。

  另外,按时按点吃饭,及时保暖,夏天不要贪凉,把握好度,冷饮别喝过量。

  2、三餐定量、细嚼慢咽

  每日三餐定时定量,让胃习惯你的饮食节奏,不要饥一顿饱一顿,否则容易引起胃酸分泌紊乱。

  吃饭习惯上,即便很饿,也尽量避免狼吞虎咽,细嚼慢咽更有利于食物消化,减轻肠胃负担。

  3、调整情绪,心情放松

  精神压力过大、焦虑和抑郁会引起肠胃疾病,所以调整情绪、凡事想开点,对你的肠胃健康大有裨益。

  

  4、注意胃和腹部保暖

  天冷加衣,顺应时令,可别“要风度没了温度”,尤其是腹部和胃的保暖,可以穿个保暖背心或马甲。

  5、日出之后再户外运动

  冬三月是闭塞潜藏的时节,早上阴寒之气重,老人户外运动不宜过早,随着日出而出,避免损伤阳气。

  

  6、可以学着自己艾灸

  可以自己买点艾条,找个中医学几个穴位,如神阙穴、中脘穴等,每天灸十分钟。

  五、河南名中医珍藏的冬季“暖胃小验方”

  药食同源,牛学恩教授和杨小平教授给大家推荐了几个食疗方,各位可以在家自己做,靠谱暖胃。

  当归生姜羊肉汤

  原料:当归30克,生姜50克,羊肉250克,根据自己口味放花椒、胡椒等。

  将羊肉洗净切块,下锅爆香,同时把当归、生姜、胡椒等洗净,和羊肉一块放入锅内,加适量水,大火煮沸后,改用文火煮1-2小时,调味后食用。

  黑豆红枣汤

  原料:黑豆50个,红枣10颗。

  先把黑豆和红枣泡开,泡时间久点。然后加水适量,煮沸,最后吃豆、吃枣、喝粥。

  原料:大米适量,莲子15克,山药30克,大枣6个

  将大米、莲子、山药、大枣洗净,加水1-2人份,煮沸煮熟后食用。

  肉桂砂仁炖牛腩

  原料:鲜牛腩250克,肉桂3克,砂仁6克,陈皮3克,生姜3片。

  将肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块,焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内,加适量凉开水,隔水炖2小时,调味后食用。

  另外,还可以熬点姜茶(生姜、茶叶、红糖)、自制蜂蜜红茶(红糖、蜂蜜、红茶适量)等,也适合脾胃虚寒者饮用。